はじめまして！
トレーニー兼コンテスターのるち と申します
昨今筋トレをはじめとしてさまざまなフィットネスが流行し、
実際に筋トレをしている方や興味がある方はたくさんいらっしゃると思います。
その中でこう言った質問をされたことがある方は結構な数いらっしゃるんじゃないでしょうか？
「なんで筋トレしてるの？」
いきなりこんな核心をついたような質問に納得のいく回答をすることは難しいですよね・・・
（自分もよく聞かれますが、しどろもどろになった回答に相手が納得してくれたのか疑問だったことはままあります）
動機の言語化、好きじゃないしな
このブログではフィットネスにまつわる さまざまな なぜ？どうして？をふんわりと解消できるようなものにしていければと思います
それではまず、なんで筋トレしてるの？からいきましょう
なんで筋トレをするのか？
結論：自己実現のため
最終これになるんじゃないでしょうか
解説：「自己実現」とは
自己実現とは、本来の自分自身をありのままに表現し、自分らしく生きている状態を指します。自分の目的や理想を達成するために努力し、成し遂げることも意味します。
自己実現の概念は、アメリカの心理学者であるアブラハム・マズローの「欲求5段階説」で注目されています。マズローの理論では、人間の欲求は生理的欲求、安全欲求、社会的欲求、自尊欲求、自己実現欲求の5段階に分類されており、自己実現欲求は最も高度な欲求として位置づけられています。
AIって便利ですね
上記は「自己実現」で検索をかけたら表示されるものです
マズローの欲求5段階説は有名ですね
最下層の欲求が満たされれば上位の欲求に上がっていく、という段階を経て人間の欲求が満たされているといった考えですが、
生理的欲求は生きていくうえで必要な睡眠欲・食欲・性欲が該当し、
安全欲求は衣食住の欲、
社会的欲求は所属の欲、
自尊欲求は他者の評価を欲しがるプライドを満たす欲ですね
自己実現は他者の評価を気にせず、自分自身に焦点を当て本当にやりたいことをやりたいとする最上級の欲になります
筋トレはまさにこれですね
なぜ筋トレは自己実現なのか？
ではなぜ筋トレは自己実現なのでしょうか？
もう少し具体的にみていきましょう
筋トレをすることで得られる効果
- 筋肥大
- 筋力向上
- 機能改善
筋トレをすることで得られる効果は大きく上記の3つに区分することができます
- 筋肥大→ボディメイク：理想の自分の身体をデザインして作り上げることができる
- 筋力向上→力の向上：ストレスを力で粉砕することができる
- 機能改善→リハビリや運動機能の向上：スポーツをするうえで必要な運動機能を向上させたり、ケガをしても改めて動けるようにする。また、年をとっても元気な身体を作り上げることができる
自分の現状に向き合い、理想の自分を作り上げることができ、さらに長期的に見て健康な老後も歩むことができる
これが筋トレで、「なぜ筋トレをするのか？」の答えになります
脇道に逸れてしまったら・・・
これが脇道に逸れてしまったらどうなるでしょう
他人のことが気になってSNSなどで攻撃をしたり、
見栄を張って自分が扱える重量を超えてケガをしてしまったり
過度なダイエットをして身体を壊してしまったり・・・
10年後、20年後の自分が後悔をするようなことはやりたくないですよね
本来筋トレは自分のためにやることであり、そこには他人は介在しないのです
他人を傷つけず、自分の筋繊維のみを傷つけましょう（ﾄﾞﾔｱ
そういうわけで、自分のための快適なフィットネスライフを送るうえでのなぜ？どうして？が少しでも解消できるようにやっていきます
注意！
人間の身体はまだまだわからないことだらけです
昨日正しいと思われていたことも今日それが覆ることもあります
このブログで掲載することも「必ず」「だれにとっても」正しいという保証はありません
あ、ふーん、そういう考え方もあるよねって感じの軽い雰囲気で見てもらえるとありがたいです
このブログを通じていろいろな人とつながれたり、疑問をふんわり解決できる方が一人でも増えるとうれしいです
今後ともよろしくお願いいたします
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