過負荷の原理

筋トレで気になること

筋トレしてても楽だわ!でも、これでいいの?

筋トレに慣れてくると、筋肉痛がこなくなってしまうことがありますよね。そんなときどうしたらいいか、初心者の方に適切なアドバイスをしてあげることが大事です。